硬度不够一般多久恢复

1-2周，别信快速恢复。
长时间高强度训练，肌肉疲劳，休息是关键。
这就是坑，别盲目追求速度。
坚持规律作息，恢复如初。

硬度不够这事儿，恢复时间得看个人体质和具体情况。我之前遇到一个哥们儿，他是在2020年年底的时候硬度不够，那会儿他每天晚上都挺累的，休息也不太好。他那时候是每天坚持锻炼，差不多坚持了两个月，硬度才慢慢恢复。不过这期间他也没少看医生，医生也给开了点药，估计这也有帮忙。所以说，恢复时间因人而异，有的人可能一个月就能恢复，有的人可能得几个月。关键是要保持良好的生活习惯，适当锻炼，别太焦虑。说实话，我当时也没想明白，怎么就硬度不够了呢，后来想想可能跟工作压力大、休息不好有关。