铁质食物有哪些

铁质食物包括：猪肝（2018年，北京，每100克含22.6毫克铁）、鸡肝（2018年，上海，每100克含21.4毫克铁）、鸭血（2018年，广州，每100克含8.7毫克铁）、牛肉（2018年，成都，每100克含2.5毫克铁）、羊肉（2018年，重庆，每100克含2.1毫克铁）、鸡蛋（2018年，深圳，每100克含2.7毫克铁）。

牛肉、猪肝、豆腐、黑豆。